Авторизация на сайте

Энциклопедия

Белковая диета

Белковая диета была разработана в 1960-е годы, когда диетологи считали белки «продуктом будущего». Тогда специалисты предполагали, что употребление большого количества этих веществ является наиболее эффективным и безопасным способом снижения веса.

Согласно правилам белковой диеты, разрешены следующие продукты:

- рыба и рыбные блюда
- нежирное мясо
- яйца
- крабы
- бобовые
- обезжиренное молоко, нежирные молочные продукты
- орехи
- минеральные воды
- фруктовые и овощные соки

Рекомендуется применение витаминных препаратов.

Калорийность дневного рациона при этой диете составляет 800-1200 килокалорий, которые распределяются следующим образом: белки - 55%, жиры - 15-25%, углеводы - 25-30%. Теоретически белковая диета позволяет сбросить за две недели около 6-7 кг веса.

Данная диета может быть рекомендована только после консультации с врачом. Она предусматривает слишком резкое снижение калорийности пищи и слишком резкое увеличение доли белка в рационе и может представлять опасность для здоровья людей, страдающих различными хроническими заболеваниями. О ее некорректности свидетельствует и необходимость принимать витаминные препараты.


Источник: KM.RU
 

Комментарии (1)

Тоcя К. 29 Ноября 2011 в 15:49

А яичная диета сюда относится? размышления, идеи, мечты

Новости

Кукла – это важный спутник девочки на протяжении многих лет. Важно правильно подобрать игрушку, чтобы она помогла воспитать в ребенке необходимые качества, подготовить к будущей роли материнства.

Прочитать материал можно в нашей Энциклопедии

Женские новости

«Космополитичность» ребёнка Дмитрия Пескова

Елизавета Пескова поделилась своими взглядами «космополита» с интернет-сообществом. Девушка уже давно не живет в России, в настоящий момент времени обучаясь в одной из престижных бизнес-школ Парижа.

Все новости

Как создать неповторимую Линеечку за 3 минуты

Сделать домашней страницей

Случайное видео

Гурцкая, Ковалев - 9 месяцев
Ольга Мамаева, Москва
Всё видео