Питание дошкольника

Питание дошкольника

Для того, чтобы ваш малыш рос здоровым и крепким, ему обязательно необходимы крепкий сон, регулярные прогулки, внимательный уход, и конечно же здоровое питание. Многие заботливые родители часто интересуются, чем кормить ребенка, чтобы у него был хороший аппетит и правильное развитие. Самым главным в этом вопросе, является полноценное питание. Как правило, ребенка лучше всего кормить дома. Домашней, свежеприготовленной едой. Важно, чтобы у малыша  была своя посуда, которая регулярно кипятиться, и из нее никто не ест. Питание дома всегда лучше, потому как посуда для ресторанов, оборудование для фастфуда, не всегда соответствуют всем санитарным нормам.

Полноценным считается такое питание, которое обеспечивает организм достаточным количеством необходимых питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, вода) и полностью покрывает энерготраты организма. Так, энерготраты у детей в возрасте 1-7 лет составляют 80-100 ккал на 1 кг массы тела. Внимательно следите также за тем, чтобы ребенок ел горячие блюда из хорошей посуды, а  не из дешевого пластика, который выделяет вещества, лучше пусть у вашего малыша будет специальная детская фарфоровая посуда. Важно также помнить, что питание должно быть разнообразным и высококачественным, ну и конечно же свежим. . Основные блюда не должны повторяться чаще одного раза в неделю. Исключение составляют молоко и молочные продукты, которые должны ежедневно входить в рацион питания. Обращайте внимание на питание ребенка вне дома, то есть в детском саду, и старайтесь избегать дублирования блюд.

Питание одними и теми же продуктами, может вызвать ряд опасных заболеваний, особенно в детском неокрепшем организме. Даже такой продукт как молоко, не содержит витамина “С” и железа, отсутствие которых приводит к анемии. Ни в коем случае не допускайте в питании ребенка вегетарианство, потому что дефицит белка в питании ребенка приводит к снижению сопротивляемости детского организма инфекциям.