Комплекс упражнений для ребенка от 1,6 до 2 лет

Движения руками:

Вы и ребенок садитесь верхом на скамейку, лицом друг к другу. Возьмите в руки две гимнастические палки: концы палок с одной стороны держит взрослый, с другой - ребенок. С помощью этих палок взрослый двигает руки ребенка в стороны, вверх, вперед, назад.

Приседание с опорой (для развития мышц ног, рук и плечевого пояса):

Возьмите гимнастическую палку и один ее конец дайте в ручки малышу. Придерживаясь за палочку, ребенок делает приседания.

Повторить 4-8 раз.

Присаживание из исходного положения лежа на спине на скамейке:

Предложите малышу лечь спиной на гимнастическую скамейку. Вы должны зафиксировать стопы ребенка и попросить его сесть.

Это упражнение можно повторить 4- 6 раз.

Пролезание под скамейкой:

Расстояние нижней поверхности скамейки (табуретки) от пола - 24см.

Попросите малыша лечь на живот возле гимнастической скамейки и предложите ему пролезть под ней на животе. Это упражнение полезно для спины и позвоночника.

Повторить упражнение 2-4 раза.

Ходьба по гимнастической скамейке:

Поставьте на пол на середину комнаты гимнастическую скамейку. Высота ее от пола должна быть 2-4 см.

Предложите малышу встать на конец скамейки, расставить ручки в стороны и аккуратно пройти по скамейке с одного конца на другой.

Это упражнение можно повторить 2-4 раза.

Поднимание выпрямленных ног:

Упражнение нужно выполнять из исходного положения лежа на спине. Предложите ребенку, придерживаясь рукой за гимнастическую скамейку, поднять и опустить выпрямленные ножки (одновременно обе или попеременно).

Упражнение повторить 4-8 раз.

Перешагивание через ряд препятствий:

Положите на полу разные невысокие предметы, через которые ваш малыш должен перешагнуть, сначала приставным, а затем чередующимся шагами.

Упражнение повторить 4-8 раз.

Напряженное прогибание позвоночника:

Попросите малыша лечь животиком на пол. Зафиксируйте стопы ребенка. Попросите его приподняться на руках.

Упражнение повторить 2-4 раза.

Ходьба по наклонной ребристой доске:

Возьмите ребристую доску, один ее конец положите на невысокую опору, а другой - на пол. Поставьте малыша на край доски и попросите его медленно пройти по доске. Ручки нужно расставить в стороны.

Упражнение повторить 2-4 раза.