Как повысить лактацию за 3 дня

Даже если вам кажется, что грудного молока с каждым днем становится все меньше, не спешите переводить кроху на адаптированные смеси. Лучше примите меры для увеличения количество молока. И в этом вам помогут советы специалиста.

Пусть вас не пугает кратковременное уменьшение общего количества грудного молока. Предлагаем вам воспользоваться уникальной стратегией. Вы действительно справитесь с проблемой за три дня! Главное - выполнять все рекомендации комплексно и верить, что в ваших силах добиться успеха.

Лактация имеет циклический характер, и через каждые 1,5 - 2 месяца молоко немного убывает. Первый такой кризис - самый трудный. Когда вы его преодолеете, уже ничто не сможет помешать полноценному кормлению ребенка.

Настройте себя на длительное грудное вскармливание. Ведь теперь вы знаете, какое это счастье. И разве можно отказываться от такой прекрасной возможности - ощущать его постоянно! Тем более что все в ваших руках.

Оптимальное меню

Проанализируйте свой рацион. Кормящей маме вовсе не обязательно есть в два раза больше, чем обычно. Просто каждый день на вашем столе должно быть 200 г белковых продуктов (например, телятины, птицы или рыбы), 250 г молока или столько же кефира, 100-150 г творога, 20-30 г твердого сыра. Выпивайте в сутки не меньше 2 литров жидкости.

2-3 раза в день готовьте себе морковный напиток, если у малыша нет аллергии на его составляющие. 3-4 столовых ложки мелко натертой морковки залейте стаканом молока и выпейте это сразу после приготовления. Все питье должно быть очень теплым, почти горячим.

Частые кормления

Кормите ребенка в тесном контакте. Вы сами почувствуете, насколько это приятно. Прикасайтесь друг к другу кожей, смотрите крохе в глаза. Та нежность и любовь, которую вы испытываете к своему малышу, поможет вам восстановить оптимальное количество молока. Прикладывайте ребенка к груди как можно чаще - ведь спрос рождает предложение!

Контролируйте, правильно ли кроха берет грудь. Держите его так, чтобы подбородком он касался груди. Нижняя губа ребенка должна быть чуть вывернута наружу, а над верхней - видна часть ареолы.

Лечебная ванночка

Перед сном сделайте ванночку для груди. Это очень эффективное средство для повышения лактации. Налейте в большую миску горячую воду, поставьте ее на стол. Станьте возле миски как можно ближе и опустите туда грудь. Периодически подливайте горячую воду. Продолжительность ванночки - 15 минут.

После ванночки насухо вытрите грудь, наденьте хлопковое белье и шерстяной жилет. Не застудите грудь! Или сразу ложитесь спать, укрыв грудь одеялом.

Контрастный душ

Утром и вечером принимайте контрастный душ. Направляйте струйки на грудь и делайте легкий массаж по часовой стрелке. Затем повернитесь и подставьте под воду спину в области лопаток.

Отдых и прогулки

Отложите на пару дней все дела по хозяйству. Сейчас вам нужно как следует отдохнуть. Ложитесь спать вместе с малышом. Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе.

Гимнастика

Выполняйте специальные упражнения для мышц груди. Они помогут не только увеличить количество молока, но и сохранить привлекательные формы.

Массаж

Массируйте грудь в течение 2-3 минут, используя касторовое масло. Обильно смажьте им ладони. Затем положите левую руку под грудь, а правую - на грудь. Одновременно делайте движения руками по часовой стрелке, слегка втирая масло. Прикосновения должны быть легкими и не причинять вам дискомфорта, а масло не должно попадать на сосок и ареолу.

Хорошо, если опытный массажист сделает вам массаж спины в области грудного отдела позвоночника. Только не забудьте его предупредить, что вы кормящая мама - ведь сейчас вам надо избегать сильного воздействия на мышцы груди.

Травяные отвары

В любом справочнике по фитотерапии вы найдете большое количество рецептов. Но при внимательном рассмотрении обнаружите в них одни и те же травы, только в разных пропорциях. Секрет заключается в том, что в каждом конкретном случае эффективно поможет только одна трава.

Например, заварите себе анис (1 чайная ложка на стакан воды) и принимайте каждый час по 1/4 стакана. Через полдня вы должны почувствовать хотя бы небольшое прибавление молока (если это «ваша» трава). В этом случае не бросайте пить отвар, а добросовестно продолжайте принимать его по 1/4 стакана перед каждым кормлением в теплом виде в течение 3-х суток.

Но если в первый день никаких изменений не произошло, поищите для себя другую траву.
 

Рекомендуемые травы можно разделить на три группы:

I группа - анис, фенхель, тмин, укроп. Помогают, если у вас проблемы с пищеварением.

II группа - мята, душица, мелисса. Полезны при нервной перегрузке.

III группа - крапива. Рекомендуется при малокровии, низком гемоглобине, физическом истощении.

Присмотритесь к себе и честно ответьте, что именно вам требуется.

Положительные эмоции

Займитесь тем, что вам особенно по душе. Вспомните, как давно вы не садились за вязание или за книгу. Пока малыш спит или гуляет с бабушкой, послушайте приятную музыку, потанцуйте с любимым. Позитивные эмоции, которые вы получите, обязательно помогут повысить лактацию.

Пообщайтесь с успешно кормящей мамой или консультантом по грудному вскармливанию.