Готовимся ко сну. Убаюкивающие советы

Готовимся ко сну. Убаюкивающие советы

Здоровый детский сон – залог прекрасного самочувствия ребенка, хорошего настроения, бодрости и оптимизма. Но для начала надо уложить ребенка, помочь ему заснуть. Далеко не всегда это сделать просто. Знакомим с полезными советами.

Во многих фильмах мы видим сладко спящих детей, которые положили на подушечку свои пухленькие щечки-булочки и посапывают. Но чтобы это состояние настало, родители должны приложить к этому определенные усилия. Начнем по порядку.

Пришли домой с прогулки, поужинали, пошли купаться. Во время принятия водных процедур разыграйте с резиновыми игрушками сценку. Например, утенок купается и трет глазки, просит маму утку спеть колыбельную. Придумайте соревнования: кто быстрее почистит зубы, вытрется, наденет пижаму, запрыгнет под одеяло. Это подстегнет ребенка к элементарным действиям, которые предшествуют сну.

Малыш у же в кроватке. Возьмите его любимую мягкую игрушку поющий медведь, положите рядом на подушку, укройте одеялом  расскажите историю, как мама-медведица укладывала спать своего сынишку медвежонка, спойте колыбельную или попросите самого малыша спеть колыбельную песенку для медвежонка.

Подберите сказки, сюжет которых будет действовать успокоительно. Это должны быть старые добрые сказки без особенного экшена: Репка, Колобок, Теремок и т.д. А еще лучше если вы найдете книгу с рассказами для детей, в которых будет парочка историй, в которых детки ложились спать. Увидев на картинке кроватку с малышом, ребенок тоже захочет подражать герою. Или возьмите мягкие игрушки собаки и попросите ребенка рассказать им его любимую сказку. Расскажите, что игрушки очень хотят спать, но для этого им нужно рассказать на ночь сказку. Безусловно, без вашей помощи не обойтись. Совместными усилиями уложите спать игрушечных зверушек и самого рассказчика.

Ваш ребенок любит музыку? Сделайте подборку из его любимых песен. Но для сна они должны быть мелодичными, не стимулировать на танец. Чтение книг в сопровождении убаюкивающих мелодий будет максимально эффективно действовать на желание закрыть глаза и заснуть.

Расскажите малышу, что его ждет завтра. Например: «Если ты закроешь глазки, быстрее наступит утро, и мы пойдем гулять в парк на аттракционы…». Если даже завтра намечается самый обычный день с обычных утренних процедур и походом в детский сад, постарайтесь выделить нечто особенное, привлекательное и заманчивое. Например, встречу в садике с друзьями и новые игры, вечернюю прогулку, строительство в песочнице супер-гаража с авторалли и т.д. Все будет зависеть от вашей фантазии и находчивости.

Будьте нежны и терпеливы. Мамино настроение мгновенно передается малышу. Старайтесь не ругать его перед сном, ужинать надо минимум за полчаса до сна. Прогулка – способ выплеска энергии. Но сразу после прогулки ребенка бесполезно укладывать спать. Дайте ему время успокоиться, покормите, почитайте книги. Лягте рядом, возьмите в руки его теплую мягкую ладошку и тихонечко спойте мелодичную колыбельную песенку. Результат гарантирован!