Гимнастика ребенка первого года жизни

Заботиться о силе, ловкости, выносливости вашего малыша надо с первых дней его жизни. И в этом помогут массаж и гимнастика.

Напомним вам, какое значение имеют массаж и гимнастика. Прежде всего, они улучшают физическое и психическое развитие ребенка, способствуют формированию моторных навыков, улучшают обмен веществ. Наблюдения показали, что дети, с которыми начиная с полутора месяцев систематически нанимаются гимнастикой, отличаются красивой осанкой, хорошей координацией движений, быстротой двигательной реакции, ловкостью в играх и бытовых действиях. В раннем возрасте они не болеют рахитом.

Итак, не ленитесь заниматься с ребенком, не упускайте драгоценного времени, а наградой за ваш труд будет здоровый крепыш.

Упражнения делайте на столе, покрытом байковым одеялом и сверху простынкой. Комнату предварительно проветрите и подождите, пока температура не поднимется до 20 °С. Ваши руки должны быть чистыми и теплыми, не забудьте снять часы, кольца. Необходимо и ребенка подготовить к предстоящей процедуре, при этом ласково улыбайтесь. Постепенно малыш установит связь между вашими словами и теми действиями, которые вы выполняете, и будет положительно относиться к ним.

Во время массажа и гимнастики постоянно поддерживайте эмоциональный контакт с ребенком, следите за его поведением, при малейшем изменении его настроения в худшую сторону прекратите занятие.

Продолжительность занятия с малышом в первое полугодие первого года жизни в среднем должна быть 5-6 минут, во втором полугодии первого года - до 10-12 минут. До 3-4 месяцев у детей наблюдается физиологическая гипертония мышц-сгибателей верхних и нижних конечностей, поэтому в этот период можно использовать самые простые приемы массажа - поглаживание и легкое растирание. После 4 месяцев можно включать поглаживание, растирание, разминание, легкое поколачивание, чередуя массаж с гимнастикой. Каждое упражнение можно повторять сначала 2 раза, постепенно в течение недели, доводя до 6-8 раз.

Массаж и гимнастика для ребенка 1,5-3 месяцев

1. Массаж рук
2. Массаж ног
3. Выкладывание на живот
4. Массаж спины
5. Массаж живота
6. Массаж стоп
7. Выкладывание на живот
8. Рефлекторное ползание

Выполняя упражнение № 7, положите ребенка на правый бок. Левой рукой придерживайте его таз, а большим и указательным пальцами правой легко проведите вдоль позвоночника, от крестца к шее. Ребенок при этом прогибает спину.

Последнее упражнение делайте из исходного положения на животе. Прикоснувшись ладонью к ступням ребенка, побудите его оттолкнуться от вашей руки и как бы проползти чуть-чуть вперед.

Массаж и гимнастика для ребенка 3-4 месяцев

1. Скрещивание рук на груди
2. Массаж рук
3. Массаж ног
4. Поворот на живот
5. Массаж спины
6. Массаж живота
7. Массаж стоп
8. Сгибание и разгибание рук вместе и попеременно
9. Поворот на живот

Выполняя упражнение № 1, вложите ваши большие пальцы в ладони ребенка и, придерживая его руки за кисти, отводите их в стороны. Снова сводите, перекрещивая на груди так, чтобы сверху оказывалась то правая, то левая рука.

Упражнения №№ 2 и 3 начните с поглаживания, затем перейдите к растиранию (круговыми движениями ладоней в том же направлении) и закончите снова поглаживанием.

Выполняя упражнение № 4, побудите ребенка к повороту на живот, придерживая левую руку, согнутую в локте, и плавно поворачивая его таз влево. Такой же поворот сделайте вправо. Руки должны быть у ребенка под грудью.

Стопы сначала поглаживайте, затем растирайте круговыми движениями больших пальцев рук и затем снова поглаживайте.

Массаж и гимнастика для ребенка 4-6 месяцев

1. Скрещивание рук на груди
2. Массаж ног
3. «Скользящие шаги»
4. Поворот на живот
5. Массаж спины
6. «Парение» на животе
7. Массаж живота
8. Массаж стоп
9. Сгибание и разгибание рук
10. Сгибание и разгибание ног

Многие упражнения вам уже знакомы. А вот упражнения №№ 3, 6, 9, 10 - новые.

Упражнение № 3 делают из положения на спине. Сгибая ноги ребенка в коленях, попеременно слегка прижимайте их к ягодицам - стопы при этом как бы скользят по столу.

«Парением» называется упражнение, при котором ребенок секунду-две лежит на весу на ваших руках с поднятой головой и напряженными мышцами спины. Для этого подведите обе ладони под его живот до соприкосновения мизинцев так, чтобы большие пальцы легли по бокам. Держа ребенка таким образом, слегка приподнимите его над столом. Сгибать и разгибать руки и ноги надо попеременно (одну сгибать, другую выпрямлять).

Массаж и гимнастика для ребенка 6-9 месяцев

1. Скрещивание или сгибание и разгибание рук
2. «Скользящие» шаги
3. Поворот на живот вправо
4. Массаж живота
5. Присаживание
6. Полукруговые движения руками
7. Поднимание вверх выпрямленных ног
8. Поворот на живот влево

Наиболее сложное упражнение этого комплекса - присаживание. Делать его надо плавно, спокойно. Ребенку, лежащему на спине, дайте обхватить большие пальцы ваших рук и легким потягиванием побуждайте его сесть, а затем лечь. Для начала выполните упражнение один раз, постепенно доведя количество повторов до четырех.

Массаж и гимнастика для ребенка 10-14 месяцев

1. Сгибание и разгибание рук
2. «Скользящие» шаги
3. Повороты на живот в ту или другую сторону
4. Массаж спины
5. Из положения на животе, поддерживая ребенка за руки, помочь ему привстать сначала на колени, а затем встать на ножки
6. Наклоны и выпрямление туловища
7. Массаж живота
8. Поднимание выпрямленных ног
9. Напряженное выгибание
10. Присаживание
11. Круговые движения руками

Упражнение № 1 проводите сидя, а позже - стоя, если ребенок уже хорошо сидит и стоит без поддержки. Повороты на живот (упражнение № 6) малыш уже должен делать самостоятельно по вашей просьбе. Он охотнее повернется, если справа и слева вы положите игрушки.

Упражнение № 8 можно немного усложнить, предложив ребенку достать стопами до палочки, которую вы держите над ним.

Упражнение № 9 выполняется сидя у вас на коленях. Ребенок достает игрушки, лежащие рядом на стуле.

Упражнение № 10 делается из положения, лежа на спине. Предлагайте малышу сесть самостоятельно, если не получается - помогите ему, придерживая его колени. Упражнение повторите не больше двух раз.

Занимаясь с ребенком, будьте внимательны: не оставляйте его без присмотра. Делайте массаж и гимнастику ежедневно и по возможности в одно и то же время.