Физические упражнения для двухмесячного малыша

В первой половине дня, примерно в середине одного из периодов бодрствования, займитесь с ребенком гимнастикой и массажем.

Упражнения, с которых надо начинать, очень просты: погладьте ручки ребенка, лежащего на спине в направлении от кисти к плечу, ножки - от стопы к паху, потом положите его на живот и несколько раз погладьте спину - от ягодиц к голове и обратно, снова поверните на спину и круговыми движениями ладони по часовой стрелке легко помассируйте живот. Переверните ребенка снова на живот, прижмите вашу ладонь к его стопам, и вы почувствуете, как он активно оттолкнется от нее, как бы пытаясь ползти.

О пользе массажа догадывались еще наши прабабушки, хотя они, может быть, и не знали этого слова. Вспомните народные потешки, присловия, которыми сопровождалось перепеленание, все эти «потягушечки-потянушечки, на ножки растушечки, на ручки хватушечки» или бессмертную «сороку-ворону» с поглаживанием ладошки и разминанием каждого пальчика. При тогдашнем тугом пеленании ребенку без этого было просто не обойтись, но и сегодняшний младенец, получивший гораздо больше свободы, нуждается в том, чтобы его активность стимулировали.

Массаж и гимнастика сочетают в себе еще и воздушную ванну, то есть закаливающую процедуру, и контакт «кожа к коже». И, что не менее важно, 8 минут массажа - это минуты эмоционального общения и радости.

Занимаясь с 1,5-2-месячным ребенком, применяют только один из приемов - поглаживание. Руки мамы должны быть сухими, теплыми и, само собой разумеется, предварительно чисто, с мылом вымытыми. Ногти придется коротко подпилить, кольца, браслеты, часы - на время занятий снимать.

Итак, приготовились. Раздели ребенка, положили на пеленальный стол, покрытый поверх одеяла простыней.

• Исходное положение - на спине. Возьмите ребенка за кисть, вложив свой большой палец ему в кулачок, вытяните его руку и поглаживайте сначала по внутренней, потом по наружной поверхности в направлении от кисти к плечу (4-6 раз).

• Взяв в одну руку стопу ребенка, другой поглаживайте ногу от стопы к паховой области (4-6 раз).

• Легкими круговыми движениями ладони в направлении часовой стрелки 6-8 раз погладьте животик.

• Обхватив рукой стопу ребенка, большим пальцем поглаживайте ее тыльную сторону от пальцев к голеностопному суставу, а потом и сам сустав (4-6 раз).

• Поверните ребенка на живот, ногами к себе. Пройдитесь обеими ладонями вдоль позвоночника, сначала - от затылка к ягодичкам, потом, тыльной стороной кисти, обратно, от ягодичек к затылку (4-6 раз).

• Возьмите ребенка под мышки, лицом к себе, и то приподымайте, то опускайте, как будто он пританцовывает 16-8 раз).

• Поверните его спиной к себе и наклоните вперед - малыш сделает движение, похожее на шаг (5 раз).

• Снова положите на живот и рукой крепко подоприте стопы - он оттолкнется и попытается продвинуться вперед (2 раза).

• Подложив одну руку под грудь ребенка, а другой придерживая стопы и голени, слегка приподнимите его - в ответ он рефлекторно разогнет спину и откинет голову назад (2 раза).

Вот и все! Если малыш весел и доволен, значит, цель достигнута!

Процедуры начинают со спины, затем переходят на заднюю поверхность шеи, рук, ног, перевернув ребенка на спину, массируют грудь, руки, ноги, живот. Старайтесь проводить упражнения и массаж, как бы играя с малышом. Игрушки, разговор матери и ее улыбка создадут ребенку хорошее настроение.