Авторизация на сайте

Энциклопедия

Диета кормящих матерей

Здесь риска нет - угощайтесь!

Зернопродукты:

  • макароны
  • манная крупа
  • мюсли
  • овес
  • просо
  • рис
  • гречка
  • хлеб грубого помола
  • ячмень

Овощи:

  • авокадо
  • артишоки
  • баклажан
  • капуста брокколи,
  • цветная капуста
  • капуста кольраби
  • брюква
  • мангольд
  • морковь
  • картофель
  • свекла
  • огурцы
  • салат (все сорта)
  • сельдерей
  • соя (побеги)
  • фенхель
  • кабачки

Фрукты:

  • абрикосы
  • бананы
  • виноград
  • вишня
  • дыня
  • малина
  • нектарины
  • персики
  • сухофрукты
  • яблоки

Молочные продукты:

  • йогурт
  • кефир
  • пахта
  • простокваша
  • сливки
  • сыр (все сорта)
  • творог

Жиры:

  • масло сливочное
  • масло из ростков пшеницы
  • масло из семян бодяка
  • оливковое масло
  • подсолнечное масло
  • топленое масло

Мясо и рыба:

  • баранина
  • говядина
  • птица (все виды)
  • рыба морская и речная (все виды)
  • свинина
  • телятина

Напитки:

  • минеральная вода (бедная натрием и углекислотой)
  • фруктовый чай (бедный кислотой, например, яблочный или грушевый)

 

Для увеличения лактации:

  • анисовый чай, чай с фенхелем
  • чай с тмином
  • ячменный отвар (200 г ячменя на 2 л воды - варить 2 часа, процедить)
  • зерновой и солодовый (ячменный) кофе
  • сок из ягод терновника (укрепляющий)

 

От этого надо отказаться

Овощи (вызывают вздутие живота)

  • бобы
  • чечевица
  • горох
  • капуста белокочанная и краснокочанная

Мясо и рыба

  • внутренности (потроха) - много вредных веществ
  • бифштексы с кровью, блюда из сырого мяса - возможность инфекции
  • дичь - возможная радиоактивность
  • моллюски, морские продукты - быстро портятся, могут вызвать понос у матери

Напитки:

  • кофе, крепкий чай - содержат кофеин, вызывают беспокойство новорожденного
  • чай с шалфеем, перечной мятой, чай с цветами алтея - задерживают образование молока

Прочие продукты:

  • острые приправы - вздутие живота, сыпь на ягодицах
  • петрушка, шалфей как приправа - задерживают образование молока
  • шоколад – аллергия

 

Как быстро еда попадает в материнское молоко?

• Мясо - 20-24 часа

• Птица - 16-18 часов

• Мучное - 12-15 часов

• Овощи - 6-8 часов

• Молочное - 3-4 часа


Источник: www.kuban.ru
 

Комментарии (28)

Лена Миркина 19 Сентября 2009 в 10:37

А как же правило зеленому - плюс, а красному, оранжевому и желтому - минус? От огурцов тоже желательно отказаться - газообразующие вроде как, от абрикосов и некоторых сухофруктов может быть понос у мамы... В общем, не знаю... Можно, конечно, попробовать все, но я бы ела (вернее сказать буду есть) поаккуратнее, что б не вызвать диатез у малыша.

Екатерина Шашкова 27 Апреля 2010 в 17:49

А Нам в роддоме говорили, что кроме зеленых яблок есть фрукты не рекомендуется, особенно персики,абрикосы, малина грусть

Вера Андрусевич 18 Октября 2009 в 11:14

Со всем, конечно, надо осторожно, но все время сидеть на диете тоже тяжко, особенно если кормить до 1,5 - 2х... Я ем все, что хочется в допустимых пределах. Только, со сладким, поаккуратнее надо, пожалуй. Не отказывайтесь от свежих овощей. Ребенок-то все получит, а мамин организм пострадать может.

Ксюша Пителина 30 Декабря 2009 в 10:24

ни в коем случае от овощей не отказывайтесь.
да и диета не дает видимого результата. я 2 мес ничего не ела нормального. только крупы, макароны... итог: ЖКТ теперь долго восстанавливать, как и пятую точку, сейчас ем овощи, и не вижу разницы на ребенке! живот болит на погоду и от того, что все формируется. наша еда существенно не влияет, но это не значит, что нужно бежать за банкой с горохом и обжираться шоколадом.

Лиза П 19 Февраля 2010 в 13:50

Ну согласна насчет запрета на кофе - почитайте научные статьи по теме, чашка кофе не противопоказана при кормлении грудью (даже при беременности). Лично я всегда ела все (кроме алкоголя и т.п), в том числе шоколад, клубнику, кофе и т.д, никаких проблем ни у меня ни у ребенка никогда не было, я считаю подобную инфу про запреты некот продуктов простым суеверием и неправдой. Чушь, короче говоря.

Лиза П 19 Февраля 2010 в 13:51

Извините за опечатки, первое слово - не

во всем должна быть мера улыбкаИз-за одной кружки ничего не произойдет,а от десятка?Сомневаюсь,что это не окажет последствий.

Екатерина Шашкова 27 Апреля 2010 в 17:53

Лиза! Вам просто повезло с ребенком, он у вас не чувствительный! А Мы например алергики, если я чтото лишнего съем, так нас потом диатез замучает! грусть

Мадам Горелова 14 Апреля 2010 в 12:22

Пробовать надо все, иначе как наше сокровище будет привыкать к продуктам и как мы узнаем на что и как детки реагируют? Что точно надо ограничивать, так это сладкое. У большинства деток проявляются диатезы. Но опять же каждый ребенок индивидуален. К примеру моя первая дочка ни на что не обсыпалась. Вторая с красными щеками от ложки сахара в чае. А девушка, которая со мной в роддоме лежала умудрилась съесть банку вареной сгущенки. у ее дочурки слава богу ничего не было. огурцы свежие вздутие не вызывают. От куда только этот слух взялся? Меня свекровь чуть с потрохами не съела, когда узнала, что я огурцы ем. Кофе чашечку небольшую думаю можно, но только натуральный, а не б/пшный. В любом случае, по поведению своего малыша, каждый сам себе диету полноценную создаст. А ничего не есть и во всем себя ограничивать, так не только себе желудок посадишь, так и ребенку навредишь. И еще не дай бог без молока останешься. непонимание, несогласие

Наталья Лебединская 24 Июля 2010 в 01:14

мне педиатор сказала мясные бульоны, каши, яблоки зеленые... и супы если только без моркови...

Светлана Марченкова 27 Июля 2010 в 03:46

А я никаких диет не соблюдаю,ем все подряд и тьфу-тьфу-тьфу никаких проблем у малышки нет)))

Светлана Дубовка 29 Июля 2010 в 19:43

Спасибо,такая нужная информация,нашей крохе три недели,дочь уже в панике,что можно есть...Из списка нам не всё можно,ребёнок реагирует,но всё-таки он пошире чем нам сказали... улыбка

Мариам Крюкова 19 Августа 2010 в 12:43

я тоже считаю, что можно есть все, естественно в разумных количествах и следить за реакцией организма ребенка. Когда сынок был поменьше (нам сейчас 3,5 мес.), естественно что и у нас были колики, да иногда такие, что не знали за что хвататься, слёзы медсестра тоже сразу поставила мне запрет на зеленое, свежие овощи, только пареное и вареное. Но результата не было, вот и начала есть все, но аккуратно - и знаете, изменений не было, мы просто это переросли. улыбка Сейчас колики не беспокоят, но пришли проблемы со стулом.

Елена Родик 11 Февраля 2011 в 16:48

Согласно у нас тоже самое. Только я бы не стала запрет медсестры серьезно воспринмать. это не ее компетенция давать рекомендации. а врача.

Юлия Щербак 6 Октября 2010 в 04:45

Девочки, здравствуйте.. нам 3 недельки.. на грудном вскармливании, ем(по причине запугивания) далеко не все... из фруктов лишь яблоки, и дважды бананом обольстилась.. из овощей - лишь картофель и цветную капусту в супах... крупы всякие-разные... к чаю печенье, крекеры с отрубями или галеты. Также не избавляю себя от кефира и творога. Стул у сынишки нормальный(и по частоте и по консистенции, и по цвету), но его мучают колики. Девочки, это кошмар какой-то! Такой ор иногда стоит плачущий ребенок , ничего не помогает.. Как думаете это лишь физиологическая особенность - пока еще слабый ЖКТ или я ем что-то не то? И если все-таки физиология то Когда это закончится??? грусть Кстати и массажики мы делаем и на животик выкладываем. Может еще какие мудрости есть??? Подскажите пожалуйста!!! Лучше, если личным сообщением. Спасибо заранее. @->-

Ольга Недашковская 18 Марта 2011 в 20:34

нас спас только эспумизан!!!

Юлия Гаврилова 31 Марта 2011 в 13:01

Мы спасались только эспумизаном и до сих пор его иногда принимаемулыбка

Айгуль Адельгареева 5 Апреля 2011 в 10:23

у первого ребенка-сына такие колики были и газики, что скорую вызывали несколько раз-помогал эспумизан
Дочке сейчас 6месяцев, вне зависимости от того, что я ем у нее брожжение в животике и газики и так уже донельзя себя ограничила, ей помогает плантекс, но думаю есть одна загвоздка- плантекс у нас запор вызывает, потом она не какает по 3дня, сейчас начала давать дюфалак, сегодня первый день, пьет его с удовольствием

Светлана Пуганова 2 Января 2011 в 10:27

Скажите а цикорий можно пить беременным?

Елена Родик 11 Февраля 2011 в 16:53

Можно цикорий и беременным и кормящим. Он противопаказан только при некоторых заболеваниях ЖКТ (например, язва желудка и двенадцатиперстной кишки) и индивидуальной неперносимости.Если этого нет то пейте на здоровьеон помогает печени и способствует становлению нормальной микрофлоры кишечника.

Айгуль Адельгареева 5 Апреля 2011 в 10:26

не можно а нужно, он очень полезный, а я нашла в нашем магазине капучино из цикория, такая вкусняшка. рекомендую и вкусно и полезно!!! смех

Елена Родик 9 Апреля 2011 в 23:53

скажите, пожалуйста, а в каком он виде? порошковый или жидкий? и чем отличается от обычного экстракта цикория + кипяток и молоко (я сама такой пью)?

Айгуль Адельгареева 11 Апреля 2011 в 13:45

в банке растворимый горячий напиток для здорового питания-капучино из цикория (без кофеина) состав: цикорий, фруктоза,заменитель сливок на растительной основе, мальтодекстрин, какао-порошок

Ольга Зеленина 3 Февраля 2011 в 16:07

Светлана, конечно можно!!!!даже нужно!!!!!!!!кладис витаминов!!!для профилактики, и против простудных заболеваний, только желательно не порошкообразный, а в баночках такой продают как сироп густой)

Ольга Зеленина 3 Февраля 2011 в 16:09

а на счет крепкого черного чая, мне мама говорит наоборот.
для повышения лактации пить нужно с молоком не менее 5 кружек в день, только хорошего конечно же)

Елена Родик 11 Февраля 2011 в 17:23

Для лактации не обязательно пить крепкий чай, ведь нужен не кофеин, а теплая жидкость.

Айгуль Адельгареева 5 Апреля 2011 в 10:28

согласна, крепкий чай наоборот нельзя, он у малышки и у вас кстати тоже, может запор вызвать, а для лактации рекомендуют горячий НЕ КРЕПКИЙ чай с молоком, на себе проверено

Елена Родик 11 Апреля 2011 в 23:04

Издревле в народной медицине использовали различные сборы лактогенных трав. Это укроп, анис, боярышник, душица, крапива и др. Травяные настои эффективны, но все-таки в домашних условиях трудно строго соблюсти рецептуру приготовления, кроме того, не всегда можно быть уверенными в качестве растительного сырья и его экологической безопасности

Новости

Кукла – это важный спутник девочки на протяжении многих лет. Важно правильно подобрать игрушку, чтобы она помогла воспитать в ребенке необходимые качества, подготовить к будущей роли материнства.

Прочитать материал можно в нашей Энциклопедии

Женские новости

«Космополитичность» ребёнка Дмитрия Пескова

Елизавета Пескова поделилась своими взглядами «космополита» с интернет-сообществом. Девушка уже давно не живет в России, в настоящий момент времени обучаясь в одной из престижных бизнес-школ Парижа.

Все новости

Как создать неповторимую Линеечку за 3 минуты

Сделать домашней страницей

Случайное видео

Маша и медведь (1 серия)- Первая встреча
Ольга Мамаева, Москва
Всё видео