Стресс-диета

Стресс-диета предусматривает изменение не только стандартного рациона, но и режима питания.

Согласно ее правилам, разрешены следующие продукты:

- нежирное мясо
- рыба
- птица
- яйца
- сыр
- нежирное молоко и молочные продукты
- овощи и фрукты
- овощные и фруктовые соки

Запрещены:

- сахар, сладости
- мучные изделия
- алкогольные напитки

Рекомендуется отказаться от стандартной системы «завтрак-обед-ужин», заменив ее на большое число небольших «перекусываний».

Энергетическая ценность диеты составляет около 1500 килокалорий в сутки. Распределение калорийности по видам питательных веществ выглядит следующим образом: белки - 50%, углеводы - 25%, жиры - 25%. Максимальная разрешенная продолжительности диеты составляет 4 недели, за которые можно похудеть на 10 кг.

Стресс-диета считается достаточно сбалансированной и калорийной. Тем не менее, она имеет два серьезных недостатка.

Высокое содержание белка не позволяет рекомендовать ее людям, страдающим нарушениями метаболизма белков и аминокислот (в том числе заболеваниями почек и суставов), а рекомендуемое ею изменение режима питания может представлять опасность для людей, страдающих нарушениями метаболизма глюкозы или сахарным диабетом. Поэтому прибегать к ней следует только после консультации специалиста.