Диета клиники Майо (быстрая)

Эта диета относится к категории так называемых «быстрых» диет, курс которых может продолжаться не более 14 дней.

На протяжении всего курса следует употреблять 6 яиц в день, а также овощи и фрукты (в сыром виде, без приправ). Один раз в два дня разрешается съесть на ужин одну порцию жареного мяса или отварной нежирной рыбы.

За счет резкого ограничения калорийности рациона эта диета позволяет сбросить в течение одного курса до 8 кг. Однако рекомендовать ее можно только «на крайний случай», когда не помогают никакие другие методы похудения.

Во-первых, такая диета создает серьезную нагрузку на печень, во-вторых, предполагаемый ею рацион не обеспечивает всех потребностей организма.

В том случае, если вы выбрали эту диету (или любую другую диету из категории «быстрых»), но не смогли выдержать полный курс и не получили желаемого результата, ни в коем случае не предпринимайте следующую попытку похудеть раньше, чем через 1-1.5 месяца после отказа от первой! Нарушение этого правила может привести к быстрому набору веса даже выше исходного уровня.